El Trekking o el senderismo es uno de los deportes aeróbicos más completos y nuestro país, muy montañoso, es perfecto para practicarlo. ¡No te pierdas sus enormes beneficios y empieza ya!, bueno cuando podamos….
1. Mejora de la salud cardiovascular: corazón, pulmones y reduce la tensión; y por tanto minimiza los riesgos asociados a enfermedades vasculares y a la diabetes.
2. Reduce el colesterol malo.
3. Incremento de la fuerza general y tonificación muscular del tren inferior.
4. Aumento de la densidad ósea, especialmente recomendable para mujeres a partir de los 40.
5. Incrementa el optimismo y reduce la posibilidad de depresiones.
6. Mejora la calidad del sueño.
7. Control del peso: el Senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona de peso medio.
8. La actividad y el ejercicio físico moderado reducen el riesgo de muerte temprana.
Podemos regular la intensidad de la actividad, aumentando y reduciendo el ritmo de ascensión y descenso y eligiendo rutas más o menos exigentes. Descubre nuestras rutas para todos los niveles, más fáciles, nivel medio y las más exigentes, todas las encontrarás en nuestra web: www.manasluadventures.com
