Trekking & Yoga en Langtang
Yoga & Trekking del Nepal
Presentamos el Trek de Yoga perfecto fuera de los senderos populares y concurridos de las montañas de Nepal. Nos adentramos en el corazón mismo del Himalaya, una región con una fuerte cultura budista. El grupo étnico que vive en Langtang es principalmente Tamang, una población que proviene del Tibet.
En esta aventura encontrarás una nueva manera de experimentar el Yoga, la Meditación y el Trekking a través de la naturaleza de los Himalayas. Abriremos los corazones conectando con nuestro más profundo interior.
En este recorrido disfrutaremos de una variedad de experiencias y actividades:
- Yoga
- Meditación
- Senderismo
- Cultura y Tradición
- Conocimiento sobre las montañas del Himalaya
Contamos con un itinerario en el cual la gastronomía se adapta perfectamente a nuestro ejercicio. La dieta nepalí es abundante en vegetales, arroz y legumbres (el popular Dal Bhat) que nos dará la fuerza y vitalidad que necesitamos para nuestra aventura.
Tenemos el privilegio de contar con una Maestra del Yoga y la Meditación. Nives Sutakovic lleva su experiencia y vasto conocimiento a los rincones más apasionantes, conmovedores e inspiradores del planeta tierra. Con Nives, entrarás en una nueva dimensión, encontrarás la inspiración que te moverá por dentro y por fuera. Lograrás hacer un viaje interior que te aportará serenidad, felicidad, paz, libertad y Conocimiento de tu propio Yo.
Nives tiene más de 25 años de experiencia en la práctica y la enseñanza del yoga. Ha adquirido una valiosa experiencia con maestros y profesores de renombre en todo el mundo, desde Marina Chaselon a Fernando Calviño, con quien alcanzó gran popularidad siendo pionera del Yoga en Buenos Aires. Se especializó en la práctica Ashtanga Vinyasa. Durante su viaje a la India en 2002 encontró a su Maestro de Yoga Yogacharya M.S. Vishwanath (sobrino y protegido de Patthabi Jois, el fundador de Yoga Ashtanga Vinayasa).
SOBRE LA REGION DE LANGTANG
El Parque Nacional de Langtang es una de nuestras regiones favoritas. Lejos de los senderos concurridos, nos adentramos en un paisaje auténtico en el corazón del Himalaya y participamos de la cultura, tradición y vida local de la manera más real y cercana.
Con unos 1710 kilómetros cuadrados, Langtang se declaró Parque Nacional en 1976. Situado en el centro del Himalaya, dista a unos 30 Kilómetros de la ciudad de Katmandú. Contiene la mayor variedad de vegetación ya que se encuentra tanto en zona subtropical como alpina. Se han registrado unas 1000 especies de plantas, 160 especies de pájaros y 30 especies mamíferas.
Esta área fue muy afectada después del terremoto del 25 de abril de 2015. Hay historia en cada paso, detrás de cada mirada y detrás de cada roca que dejamos atrás. Tantas emociones despertarán tu corazón y abrirán tu espíritu a una nueva perspectiva de la vida.
La aventura comenzará en Syapru Besi, y pronto nos encontramos envueltos por los bosques exuberantes y profundos, donde crece el bambú y los árboles de Rododendron (la flor nacional de Nepal). Nos encontramos con el mono Langur y divisamos las populares colmenas de abejas que están suspendidas en las rocas de los alrededores de donde los expertos cazadores trepan con cuerdas y escaleras hechas a mano para recoger la más deliciosa miel en Nepal.
Desde diferentes puntos, divisamos los majestuosos picos del Himalaya de Langtang (Langtang Lirung 7227m, Langtang II, Urking Kangari, Baden Powell Scout Peak, Naya Kanga, Pico Yala, etc). Tendremos la oportunidad de ascender algunos de los picos como Kyanjin Ri (4773m) o Tserko Ri (4984m) o bien exploraremos el Glaciar Langtang Lirung en el Campo Base del pico Langtang Lirung, o iremos a Langshisha Karka a descubrir el final del valle rodeados de numerosos picos nevados.
Detalles del viaje
Fechas disponibles
Próximas fechas 2020:
Del 4 al 12 de Abril 2020 (Semana Santa)
Del 18 al 26 de Abril 2020
Duración
9 días totales (6 días de trekking)
Grupos
De 2 a 8 personas.
Alojamiento
Durante el viaje disfrutaremos de cómodos hoteles en Katmandú con desayuno incluido.
Refugios de montaña y lodges durante el trek.
Nivel de dificultad
Nivel del Trekk: Moderado
Nivel de Yoga: Hatha Yoga. Diferentes niveles de Yoga son bienvenidos. Se recomienda tener un mínimo de experiencia. Nuestra Maestra de Yoga Nives Sutakovic adapta sus clases y ofrece una atención personalizada para los diferentes niveles.
Equipamiento
- Buenas Botas de Montaña
- Calcetines
- Mochila de Día con Cubierta Impermeable (30Litros aproximadamente)
- Botella de Agua 1 Litro x 2 (Camel bag también es una opción)
- Crampones (solo en temporada de nieve)
- Camisetas de manga corta y lagra
- Pantalones de Trekking
- Malla y Camiseta Térmicas
- Ropa Cómoda y Caliente para Dormir
- Pantalón Corto (optional en temporadas de calor)
- Anorak de Plumas
- Forro Polar o Chaqueta Caliente
- Pantalones a prueba de viento e impermeables
- Ropa Interior
- Toalla ligera y pequeña
- Cámara
- Neceser para el baño (solo lo imprescindible)
- Pasatiempos: cartas, libro, diario…
- Protector Solar
- Gafas de Sol
- Gorro Caliente
- Gorra (no necesario, solo si se desea)
- Linterna de Cabeza
- Gel Antibacterial
- Mochila para el Porteador con cubierta impermeable (máximo 12 Kg cada 2 personas)
- Guantes a prueba de viento e impermeables
- Polainas (solo en temporada de nieve o si se desea en temporada de monzón)
- Bastones de Trekking (especialmente para aquellos que desean liberar presión en las rodillas)
- Papel Higiénico (en las casas de montaña no ofrecen papel higiénico en los baños, se debe comprar antes y durante el trekking)
- Pastillas purificadoras de agua o otros métodos para purificar.
- Rupias Nepalies en Efectivo (necesario para posibles compras que se deseen hacer, o para snacks, refrescos, etc. que no están incluidos en el precio del trek).
- Botiquín básico: crema antiséptica, pastillas para la garganta, tratamiento para la diarrea, Diamox, analgésicos, tiritas y tratamiento para ampollas, repelente de insectos, sales de rehidratación.
- Paraguas (recomendado en temporada de monzones si no te molesta caminar con una mano ocupada. Es el mejor remedio para mantenerte seco, mientras que un poncho impermeable te hará sudar más y por tanto estarás más mojado. Observa a los aldeanos de las montañas en los monzones… todos con paraguas!)
- Calzado alternativo para descansar los pies al final del día en los poblados de montaña (ligero y simple, algunos prefieren zapatillas de correr lijeras, otros chanclas. Las chanclas pueden ser más frías pero prácticas).
- Saco de Dormir (comfort -10°C es generalmente el adecuado). Durante los Trekkings nos alojamos en casas, hostales y hoteles de montaña que normalmente proporcionan mantas, pero es necesario llevar un saco de dormir por persona.
- Tapones para los oídos (solo si de desea)
ITINERARIO DIA A DIA
El terreno comienza empinarse más. Caminamos a través de algunos bosques de bambú y a menudo bordeamos el río Langtang. El impacto de los daños causados por el terremoto en 2015 comienza a ser claramente visible. En el pueblo de Bamboo podemos ver un gran deslizamiento de tierra.
Tiempo aproximado: 6 h
El terreno asciende por senderos empinados y terminamos la última hora del día caminando por un terreno más llano. Desde Gompa tenemos unas vistas espectaculares del valle y los picos nevados del Himalaya se empiezan a mostrar majestuosos. Veremos también la aldea de Langtang al otro lado del gran desprendimiento de tierra que destruyó el pueblo durante el terremoto en abril de 2015, el poblado ha sido reconstruido después del desprendimiento. El camino nos dejará sin palabras, y los lugareños que encontramos en nuestro camino nos llenarán de historias conmovedoras cargadas de aprendizaje y experiencia.
Tiempo aproximado: De 4 a 5 h
Un día un tanto más corto de caminata para llegar a Kyanjin Gumba. Donde disfrutaremos de las mejores vistas de las montañas del Himalaya del Parque Nacional de Langtang. El panorama es abrumadoramente hermoso. Nos encontramos en el corazón del Himalaya.
Tiempo aproximado: De 3 a 4 h
Nuestro descenso nos llevará por el terreno empinado por el cual ascendimos anteriormente. ¡Hoy es una buena idea usar bastones de trekking!
Tiempo aproximado: De 5 a 6 h
Terminamos el viaje de regreso a Syaprubesi caminando a través del espeso bosque de bambú.
Tiempo aproximado: De 4 a 5 h.
Transporte de regreso a Katmandú de unas 6 horas. A nuestra llegada al hotel podrás asearte, descansar y disfrutar de la noche en el centro de Kathmandu.
Deseando que haya sido una experiencia inolvidable y que hayas disfrutado del aprendizaje y práctica del Yoga y la Meditación caminando por el corazón del Himalaya ¡Esperamos verte pronto de nuevo!
INFORMACIÓN ADICIONAL
SERVICIOS INCLUIDOS
Maestra de Yoga Nives Sutakovic.
Sesiones de Hatha Yoga por la mañana y por la tarde, 1 hora o 1 hora y media por sesión lideradas por Nives Sutakovic. 11 sesiones en total durante 6 días. Sesiones impartidas en español (adaptabilidad para impartir lecciones en 2 lenguas si es necesario. Nives puede ofrecer sus clases en español, francés, inglés, alemán, holandés, portugués y serbio).
Pautas y guía de Pranayama y Meditación según la técnica Vipassana lideradas por Nives Sutakovic.
Guía Nepalí local con licencia experto en la región.
Porteador local (1 porteador cada 2 personas. Cada porteador puede cargar un máximo de 15Kg).
TIMS (Trekkers Information Management System): este es el permiso de trekking en Nepal.
Tarifa de entrada al Parque Nacional.
Te recogemos y te llevamos a todos los aeropuertos y a todos los vuelos (internacionales y domésticos) en Nepal.
Hoteles de alta comodidad antes y después de la caminata con desayuno incluido (2 noches en Katmandú).
Una cena de bienvenida el día de la llegada.
Alojamiento durante el trek en hostales de montaña y casas de familia.
Comida durante los días de trek (desayuno, almuerzo y cena).
Esterillas de Yoga (a devolver al finalizar el trek). El participante puede traer su propia esterilla.
Manta de Meditación (a devolver al final del trek). El participante puede traer su propia manta.
Agua y taza de té o café en cada comida durante los días de trekking.
Kit médico básico.
Seguro de los empleados.
Todas las Tasas.
Atención personalizada durante los meses previos de preparación vía email u otros medios de contacto.
Obsequio de Manaslu Adventures
SERVICIOS NO INCLUIDOS
- Vuelos Internacionales.
- Visado. Si necesitas saber más al respecto, escríbenos y estaremos encantados de ayudarte.
- Seguro con rescate de montaña y repatriación obligatorio. En caso de duda, consúltanos al reservar tu viaje y estaremos encantados de ayudarte a encontrar la mejor opción para ti.
- Comidas antes y después de la aventura de trekking (excepto desayunos y una cena de bienvenida incluida).
- Alcohol, refrescos y snacks.
- Equipo de trek necesario y material personal.
- Medicamentos personales.
- Ducha de agua caliente durante el trekking (a menudo disponible en los alojamientos bajo coste).
- Recarga de batería de dispositivos electrónicos (a menudo disponible en alojamientos bajo coste). Es recomendable llevar un cargador portátil.
- Propinas para la Profesora de Yoga, el Guía y los Porteadores.
FORMAS DE PAGO
Abono del 40% del importe total en concepto de paga y señal. El resto del importe, 20 días antes del primer día del viaje.
Transferencia: Banco Santander
ES86 0049 3079 80 2114287700
Titular: Manaslu Adventures, S.L.
En caso de anulación de reserva por parte del cliente, la paga y señal no se devolverá.
VARIACIÓN EN EL PRECIO
Todos los precios originales están basados en Dólares Americanos. La conversión a € en este documento está hecha a día 25 de Marzo de 2019. Este precio es susceptible de variar si el cambio de moneda sufre una fuerte fluctuación.
INFORMACIÓN DE LAS CLASES
Este trek, en el cuadro mágico y maravilloso del Himalaya, quiere llevarte a encontrarte a ti misma/o para poder alcanzar un estado de una consciencia elevada, tranquilidad, felicidad, y paz interior.
- El objetivo de las clases de yoga durante el trek, es cultivar la consciencia para alinear el cuerpo correctamente en las asanas.
- Nuestra práctica de Hatha Yoga por la mañana nos preparará para un día de actividades y travesía, y por la tarde nos relajará después de un día lleno de experiencias, emociones y esfuerzo.
- Durante las clases, entenderemos cómo podemos adaptar la práctica de yoga para cada momento de nuestras vidas de una manera adecuada.
- Tanto principiantes como niveles más avanzados son bienvenidos a este trek. Aunque es aconsejable haber participado en clases de yoga anteriormente.
- Cada participante será instruido de manera personalizada a su nivel para mejorar y avanzar en su práctica personal.
- Cada día estará dedicado a un aspecto diferente de la práctica de las asanas, dividido en: posturas de pie, flexiones adelante, flexiones hacia atras, torsiones e inversiones.
- Durante el trek se impartirán diversas técnicas de Pranayama (respiración) y Meditación.
- Se enseñará acerca de la Filosofía del Yoga – aspectos de las Yogasutras de Pathanjali.
Volverás a tu casa con una nueva consciencia, energia y diciplicina.
