Trekking & Yoga en Langtang
Yoga & Trekking del Nepal
Presentamos el Trek de Yoga perfecto fuera de los senderos populares y concurridos de las montañas de Nepal. Nos adentramos en el corazón mismo del Himalaya, una región con una fuerte cultura budista. El grupo étnico que vive en Langtang es principalmente Tamang, una población que proviene del Tibet.
En esta aventura encontrarás una nueva manera de experimentar el Yoga, la Meditación y el Trekking a través de la naturaleza de los Himalayas. Abriremos los corazones conectando con nuestro más profundo interior. En este recorrido disfrutaremos de una variedad de experiencias y actividades:
Yoga
Meditación
Senderismo
Cultura y Tradición
Conocimiento sobre las montañas del Himalaya
Contamos con un itinerario en el cual la gastronomía se adapta perfectamente a nuestro ejercicio. La dieta nepalí es abundante en vegetales, arroz y legumbres (el popular Dal Bhat) que nos dará la fuerza y vitalidad que necesitamos para nuestra aventura.
SOBRE LA REGION DE LANGTANG
El Parque Nacional de Langtang es una de nuestras regiones favoritas. Lejos de los senderos concurridos, nos adentramos en un paisaje auténtico en el corazón del Himalaya y participamos de la cultura, tradición y vida local de la manera más real y cercana. Situado en el centro del Himalaya, dista a unos 30 Kilómetros de la ciudad de Katmandú. Contiene la mayor variedad de vegetación ya que se encuentra tanto en zona subtropical como alpina. Se han registrado unas 1000 especies de plantas, 160 especies de pájaros y 30 especies mamíferas.
Esta área fue muy afectada después del terremoto del 25 de abril de 2015. Hay historia en cada paso, detrás de cada mirada y detrás de cada roca que dejamos atrás. Tantas emociones despertarán tu corazón y abrirán tu espíritu a una nueva perspectiva de la vida.
La aventura comenzará en Syapru Besi, y pronto nos encontraremos envueltos por los bosques exuberantes y profundos, donde crece el bambú y los árboles de Rododendro (la flor nacional de Nepal). Nos encontramos con el mono Langur y divisamos las populares colmenas de abejas que están suspendidas en las rocas de los alrededores de donde los expertos cazadores trepan con cuerdas y escaleras hechas a mano para recoger la más deliciosa miel en Nepal.
Detalles del viaje
Fechas disponibles
Año 2023: Del 1 al 10 de abril y del 15 al 24 de abril. Del 7 al 16 de octubre y del 21 al 30 de octubre.
Duración
10 días en total
Grupos
De 2 a 8 personas.
Alojamiento
Durante el viaje disfrutaremos de cómodos hoteles en Katmandú con desayuno incluido.
Refugios de montaña y lodges durante el trek.
Nivel de dificultad
Nivel del Trekk: Moderado
Nivel de Yoga: Fácil. Diferentes niveles de Yoga son bienvenidos. Se recomienda tener un mínimo de experiencia.
Equipamiento
- Buenas Botas de Montaña
- Calcetines
- Mochila de Día con Cubierta Impermeable (30Litros aproximadamente)
- Botella de Agua 1 Litro x 2 (Camel bag también es una opción)
- Crampones (solo en temporada de nieve)
- Camisetas de manga corta y lagra
- Pantalones de Trekking
- Malla y Camiseta Térmicas
- Ropa Cómoda y Caliente para Dormir
- Pantalón Corto (optional en temporadas de calor)
- Anorak de Plumas
- Forro Polar o Chaqueta Caliente
- Pantalones a prueba de viento e impermeables
- Ropa Interior
- Toalla ligera y pequeña
- Cámara
- Neceser para el baño (solo lo imprescindible)
- Pasatiempos: cartas, libro, diario…
- Protector Solar
- Gafas de Sol
- Gorro Caliente
- Gorra (no necesario, solo si se desea)
- Linterna de Cabeza
- Gel Antibacterial
- Mochila para el Porteador con cubierta impermeable (máximo 12 Kg cada 2 personas)
- Guantes a prueba de viento e impermeables
- Polainas (solo en temporada de nieve o si se desea en temporada de monzón)
- Bastones de Trekking (especialmente para aquellos que desean liberar presión en las rodillas)
- Papel Higiénico (en las casas de montaña no ofrecen papel higiénico en los baños, se debe comprar antes y durante el trekking)
- Pastillas purificadoras de agua o otros métodos para purificar.
- Rupias Nepalies en Efectivo (necesario para posibles compras que se deseen hacer, o para snacks, refrescos, etc. que no están incluidos en el precio del trek).
- Botiquín básico: crema antiséptica, pastillas para la garganta, tratamiento para la diarrea, Diamox, analgésicos, tiritas y tratamiento para ampollas, repelente de insectos, sales de rehidratación.
- Paraguas (recomendado en temporada de monzones si no te molesta caminar con una mano ocupada. Es el mejor remedio para mantenerte seco, mientras que un poncho impermeable te hará sudar más y por tanto estarás más mojado. Observa a los aldeanos de las montañas en los monzones… todos con paraguas!)
- Calzado alternativo para descansar los pies al final del día en los poblados de montaña (ligero y simple, algunos prefieren zapatillas de correr lijeras, otros chanclas. Las chanclas pueden ser más frías pero prácticas).
- Saco de Dormir (comfort -10°C es generalmente el adecuado). Durante los Trekkings nos alojamos en casas, hostales y hoteles de montaña que normalmente proporcionan mantas, pero es necesario llevar un saco de dormir por persona.
- Tapones para los oídos (solo si de desea)
ITINERARIO DIA A DIA
El terreno comienza a subir con más desnivel. Caminamos a través de algunos bosques de bambú y a menudo bordeamos el río Langtang. El impacto de los daños causados por el terremoto en 2015 comienza a ser claramente visible. En el pueblo de Bamboo podemos ver un gran deslizamiento de tierra.
Tiempo aproximado: 6 h
El terreno asciende por senderos empinados y terminamos a última hora del día caminando por un terreno más llano. Desde Gompa tenemos unas vistas espectaculares del valle y los picos nevados del Himalaya se empiezan a mostrar majestuosos. Veremos también la aldea de Langtang al otro lado del gran desprendimiento de tierra que destruyó el pueblo durante el terremoto en abril de 2015, el poblado ha sido reconstruido después del desprendimiento. El camino nos dejará sin palabras, y los lugareños que encontramos en nuestro camino nos llenarán de historias conmovedoras cargadas de aprendizaje y experiencia.
Tiempo aproximado: De 4 a 5 h
Un día un poco más corto de camino para llegar a Kyanjin Gumba. Donde disfrutaremos de las mejores vistas de las montañas del Himalaya del Parque Nacional de Langtang. El panorama es abrumadoramente hermoso. Nos encontramos en el corazón del Himalaya.
Tiempo aproximado: De 3 a 4 h
Nuestro descenso nos llevará por el terreno empinado por el cual ascendimos anteriormente. ¡Hoy es una buena idea usar bastones de trekking!
Tiempo aproximado: De 5 a 6 h
Terminamos el viaje de regreso a Syabrubesi caminando a través del espeso bosque de bambú.
Tiempo aproximado: De 4 a 5 h.
Transporte de regreso a Katmandú de unas 6 horas. A nuestra llegada al hotel podrás asearte, descansar y disfrutar de la noche en el centro de Kathmandu.
a menos que prolongues tu estancia en Nepal o contrates otro servicio.
INFORMACIÓN ADICIONAL
SERVICIOS INCLUIDOS
- Traslados Aeropuerto – Hotel – Aeropuerto
- 2 Noches con desayuno en el Thamel Eco Resort o similar en Kathmandú.
- Traslado en coche privado jeep / bus desde Kathmandu a Syabru Besi y Syabru Besi a Kathmandu
- Sesiones de Yoga diarios, por la mañana y por la tarde
- Esterillas adecuadas para las sesiones de Yoga
- Tasa entrada al Parque Nacional de Langtang + Permiso de trek (TIMS)
- Todas las comidas: desayuno (comida y cena) con un te-cafe durante el trek
- Alojamientos en Lodge durante el trek
- Un guia y un porteador(es) (20-22 kilos) por cada dos personas durante el trek
- Seguro, alimentación, alojamiento y sueldo del guia y porteador-es del trek
- Impuestos y tasas gubernamentaleso.
SERVICIOS NO INCLUIDOS
- Equipación personal
- Seguro personal y Seguro medico
- Rescate de emergencia en helicóptero (en caso de necesidad)
- Facturas de Bar y bebidas (agua mineral, refresco, cervezas, etc)
- Comidas y cenas en Katmandú
- Gastos imprevistos provocados por circunstancias incontrolables como cancelaciones o retrasos de vuelos, carreteras bloqueadas, condiciones atmosféricas, desastres naturales, mal de altura, etc…
- Gastos personales
- Propinas
- Cualquier otro gasto no mencionado en INCLUIDO
FORMAS DE PAGO
Abono del 40% del importe total en concepto de paga y señal. El resto del importe, 20 días antes del primer día del viaje.
Transferencia: Banco Santander
ES86 0049 3079 80 2114287700
Titular: Manaslu Adventures, S.L.
En caso de anulación de reserva por parte del cliente, la paga y señal no se devolverá.
VARIACIÓN EN EL PRECIO
Todos los precios originales están basados en Dólares Americanos. La conversión a € en este documento está hecha a día 25 de Marzo de 2019. Este precio es susceptible de variar si el cambio de moneda sufre una fuerte fluctuación.
INFORMACIÓN DE LAS CLASES
Este trek, en el cuadro mágico y maravilloso del Himalaya, quiere llevarte a encontrarte a ti misma/o para poder alcanzar un estado de una consciencia elevada, tranquilidad, felicidad, y paz interior.
- El objetivo de las clases de yoga durante el trek, es cultivar la consciencia para alinear el cuerpo correctamente en las asanas.
- Nuestra práctica de Yoga por la mañana nos preparará para un día de actividades y travesía, y por la tarde nos relajará después de un día lleno de experiencias, emociones y esfuerzo.
- Durante las clases, entenderemos cómo podemos adaptar la práctica de yoga para cada momento de nuestras vidas de una manera adecuada.
- Tanto principiantes como niveles más avanzados son bienvenidos a este trek. Aunque es aconsejable haber participado en clases de yoga anteriormente.
- Cada participante será instruido de manera personalizada a su nivel para mejorar y avanzar en su práctica personal.
- Cada día estará dedicado a un aspecto diferente de la práctica de las asanas, dividido en: posturas de pie, flexiones adelante, flexiones hacia atrás, torsiones e inversiones.
- Durante el trek se impartirán diversas técnicas de Pranayama (respiración) y Meditación.
- Se enseñará acerca de la Filosofía del Yoga – aspectos de las Yogasutras de Pathanjali.
Volverás a tu casa con una nueva consciencia, energia y diciplicina.
