Retiro Trekking & Yoga en el Parque Natural de la Garrotxa , 3 días
Trekking & Yoga en el Parque Natural de la Garrotxa, 3 días
Te invitamos a un retiro de Trekking & Yoga & Meditación en un Paraíso, en el Valle de Bianya, dentro del Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa, un espacio natural protegido situado en los Pirineos orientales, dentro de la comarca de La Garrotxa, en la provincia de Gerona, Cataluña. Es el mejor ejemplo de paisaje volcánico de la península ibérica.
El Valle de Bianya es un conjunto de pequeños y grandes valles que inundan un territorio de praderas, bosques y arroyos.
El patrimonio arquitectónico de esta comarca también es muy destacable, se puede ver en algunos de sus pueblos como Besalú, Castellfollit de la Roca, Olot y Santa Pau, entre otros.
Serán 3 días de desconexión, rutas de Trekking preciosas en la alta Garrotxa , practicas de yoga con meditación, comida vegetariana muy saludable en muy buena compañía y en un entorno inmejorable. Nos alojaremos en un espacio natural de absoluta paz y serenidad que te harán sentir muy cerca del cielo.
¡Una experiencia única que se quedará en tu recuerdo para siempre!
TREKKING/SENDERISMO
Realizaremos Trekking/Senderismo los dos días. El Trekking ya es una meditación constante. Hay que saber encontrar un ritmo entre tus pasos y tu respiración. Saber escuchar tu corazón, tu respiración, el viento, los árboles, la lluvia, los pájaros y cuando estás atento y presente, todo se vuelve mágico y te haces uno con la naturaleza. Durante las salidas habrán momentos para refrescar, relajar y conectar tu cuerpo mediante ejercicios de meditación consciente en lugares privilegiados. Caminatas conscientes, con dificultad suave, en lugares privilegiados de nuestro Pirineo Catalán (aprox 5 horas de duración con paradas) Siempre acompañados por nuestro Guía de Media Montaña experto conocedor de la zona con quién aprenderás muchísimo. El ritmo será suave para poder disfrutar de los espectaculares paisajes que nos ofrece el el Parque Natural de la Garrotxa.
YOGA & MEDITACIÓN
La práctica de Yoga estará dirigida por Natalia Evangelista, practicante de yoga desde el 2012, se ha formado en las mejores escuelas de Barcelona. Le gusta combinar estilos, según la energía o necesidad del grupo, las clases siempre las enfoca en el bienestar del practicante. Todas sus clases son únicas, nunca las repite. Los alumnos aprenden a respirar, calmar la mente, a fortalecer y respetar su cuerpo. El estilo de yoga que hace es holístico, un método que abarca todo nuestro ser , nos ayuda a desarrollar en armonía el cuerpo, la mente y el espíritu , viviendo en coherencia con lo que pensamos decimos y hacemos. Un enfoque holístico puede beneficiar nuestras relaciones, hacernos más pacientes, más comprensivos, cariñosos, en general nos ayuda a renovar nuestra energía vital, te mantiene en forma, estar más alegre y más despiertos en nuestra vida. En el retiro practicaremos un estilo dinámico, vinyasa que implica enlazar los movimientos con la respiración, y al final del día haremos una practica más relajante, habrá meditacion y baño sonoro de cuencos, un masaje para los sentidos. Las prácticas de Yoga se impartirán al aire libre, desde el Yoga Deck, una tarima con preciosas vistas al valle de Bianya, un lugar perfecto para contemplar el amanecer. También dispone de una sala interior para las practicas de yoga y meditación.
ALIMENTACIÓN
Healthy Food La comida más saludable y nutritiva para acompañar el retiro. La alimentación de la casa es vegetariana, consciente y con productos Km O de un huerto ecológico, con productos autóctonos de la propia comarca de La Garrotxa.
Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
Son unos días para cuidar nuestro cuerpo con comida consciente, meditación, yoga, senderismo, risas, paseos por el bosque y muchas sorpresas más, para que cuando vuelvas a casa tu rostro muestre una sonrisa y una actitud nueva ante los acontecimientos que se presenten.
Si quieres otro tipo de dieta, vegana o cualquier otra, o tienes alguna alergia, solo nos lo tienes que decir!
Detalles del viaje
Alojamiento
El alojamiento es una Masía rural en el Valle de Bianya. Cuenta con 8 habitaciones luminosas, con vistas al jardín y baño privado. El precio es con habitación doble con 2 camas. Dispone de una sala de meditación y de yoga interior y dispone de una tarima de yoga exterior con vistas al valle donde contemplar el amanecer hacen de este espacio un excelente lugar para un retiro de YogaTrekk. Tambien dispone de una piscina exterior para bañarse y relajarse al sol cuando más te apetezca y un amplio jardín para la práctica al aire libre con preciosas vistas a la montaña. Pensión Completa: Desayuno, almuerzo y cena. Fruta e infusiones en cualquier momento del día. Healthy Food: La comida más saludable para acompañar este retiro. La alimentación de la casa es vegetariana, consciente y con valores ecológicos. ** Consultarnos para cualquier otro tipo de dieta vegana,o cualquier tipo de alergia dieta especial **
Nivel de dificultad
Nivel Fácil. No se requiere experiencia ni en Yoga ni en Trekking. Si requerimos una condición física normal y no arrastrar lesiones.
Equipamiento
- Mochila 20L/30L
- Botiquín de primeros auxilios
- Mínimo 1L de agua para cada día. ( se llenan en las casas)
- Teléfono móvil con batería cargada.
- DNI/NIE.
- Gafas y crema de sol.
- Medicamentos personales, si se necesitan.
- Bolsita para la basura.
- Cubre mochila, anti lluvia.
- Ropa para yoga: camisetas de algodón , pantalón tipo legging y sudadera.
- Esterilla de yoga y bloque de yoga. (La csas ddipsone de material de yoga también)
Para vestir en cada trekking:
- Botas de montaña con Goretex o de membrana similar.
- Bastones de Trekking (recomendables)
- 1 pluma.
- 1 Chubasquero.
- 1 Forro polar
- Camiseta interior térmicas de manga larga. Y alguna corta.
- 1 Gorro.
- Guantes.
- Un Buff para proteger el cuello o la cabeza del frío o del viento.
- Pantalón largo impermeable y corto.
- Calcetines de recambio.
ITINERARIO DIA A DIA
Dia de viaje hasta el alojamiento en el Valle de Bianya.
- 18:00 – Bienvenida y presentación del grupo.
- 19:00 – Práctica de Yoga Hatha seguida de Baño sonoro de cuencos : masajes sonoros que relajan el físico y ayudan a armonizar cuerpo, mente y espíritu (equilibran la mente, regulan el sistema glandular y favorece la regeneración del sistema nervioso, entre sus muchos beneficios)
- 21:00 – Cena
- 08:00 –Practica de Yoga Vinyasa + Meditación Pranayana (Elimina toxinas , reduce el estress….)
- 09:00 – Desayuno.
- 9,30 – Trekking St Aniol y Salt del Brull. Picnic durante la travesía.
- 18:00 – Práctica de Yin Yoga.
- 20:30 – Cena
RECORRIDO
Disfrutaremos de un camino sombreado que transcurre por los márgenes de la riera de Sant Aniol, en la Alta Garrotxa, donde nos podremos bañar y pasar un día en plena naturaleza y disfrutar de las pozas y cascadas de agua fresca. Un itinerario de baja dificultad que nos permite apreciar la riqueza natural y arquitectura histórica que salpica la zona. Este trekking circular parte del Cámping de Sadernes. ( cogeremos coche hasta el punto de inicio, 25 min). Seguiremos el río pasando por Puig de Molins, Castell Sespasa y Hort d’en Roca. Llegaremos al icónico Pont d’en Valentí,un antiguo puente de piedra y medio punto que se abre paso entre la vegetación. Continuaremos la ruta a la sombra del bosque hasta encontrar el Salt de la Núvia, una charca cristalina coronada por una cascada donde aprovecharemos para darnos un chapuzón o mojarnos los pies. Continuaremos hasta llegar al famoso monasterio de Sant Aniol d’Aguja, una humilde construcción románica, perfectamente integrada en el entorno del parque y declarada Bien Cultural de Interés Nacional en 1983. Nuestra última parada será Salt del Brull otra cascada que alimenta una refrescante poza de agua y empezaremos la vuelta por el mismo camino.
Distancia Total; 15 km Desnivel positivo: 327mts. Tiempo de marcha: 6 horas
- 08:00 – Practica de Yoga Vinyasa enfocada a la apertura de cadera + Meditación.
- 09:00 – Desayuno.
- 9,30:– Ruta por La Vall del Bac, los secretos de la Alta Garrotxa.
- 14:30 – Comida en Alojamiento, relax, despedida y cierre.
En este retiro seguimos unos horarios pero si en algún momento necesitas conectar con la naturaleza de otra forma descansar, leer, podrás fluir con el maravilloso entorno según tu yo interior.
Este retiro es apto tanto para personas que nunca han practicado yoga o meditación, como para las que sí. Tanto nuestra profesora de Yoga como nuestro Guía de Trekking se adaptan al nivel de cada grupo.
INFORMACIÓN ADICIONAL
SERVICIOS INCLUIDOS
2 noches de Pensión Completa en habitación doble en la acogedora Masía. Si quieres habitación individual, consúltanos.
2 rutas de Senderismo guiadas por el Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa .
Trekking con un Guía de Media Montaña especialista de la zona con quién aprenderás muchísimo.
Profesora de Yoga & Meditación durante todo el Retiro: 4 prácticas de Yoga y Meditación
Seguro de Montaña y Seguro de Asistencia en Viaje y Cancelación.
SERVICIOS NO INCLUIDOS
Desplazamientos al punto de destino y regreso e inicio de las actividades.
La Masía dispone de Sauna y masajes personalizados ( precio a parte)
Cualquier otro servicio no incluido en la descripción anterior
FORMAS DE PAGO
Abono del 40% del importe total en concepto de paga y señal. El resto del importe, 30 días antes del primer día del viaje.
Transferencia: Banco Santander
ES86 0049 3079 80 2114287700
POLÍTICA DE RESERVAS Y CANCELACIÓN
Puedes conocer nuestras condiciones de reservas y cancelación a través de este ENLACE.
PORQUÉ ELEGIR ESTE VIAJE
Manaslu Adventures os propone esta fabulosa combinación de Trekking & Yoga para disfrutar de los espectaculares paisajes que nos ofrece el Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa. Para todos los amantes de la montaña del Yoga y la Meditación en un lugar único rodeado de naturaleza.
